Je traint en let op je voeding, maar je lichaam reageert anders dan vroeger. Dat ligt niet aan jou. Deze gids geeft je de 5 stappen die in deze fase wél werken.
Minder energie dan vroeger. Gewicht dat zich vastzet rond je middel, hoe goed je ook je best doet. Slechter slapen, langzamer herstellen, en het gevoel dat je oude aanpak (meer bewegen, minder eten) alleen maar minder oplevert.
Dat is geen gebrek aan discipline. In de overgang verandert je hormoonhuishouding, en daarmee de regels van het spel. Wie het oude spel blijft spelen, verliest spiermassa en energie. Wie het nieuwe spel snapt, wordt juist sterker en fitter dan daarvoor.
Vul je naam en e-mailadres in en je leest 'm meteen.
Je krijgt de gids direct te lezen. Daarnaast stuurt Remko je af en toe een korte, praktische mail over trainen en voeding boven de 40. Geen spam, en uitschrijven kan altijd met één berichtje. Zie ook de privacyverklaring.
Remko Opdam
Personal trainer in Haarlem, gespecialiseerd in krachttraining voor 40-plussers en trainen tijdens de overgang. Beoordeeld met 5,0 op Google.
