Over krachttraining boven de 40, trainen tijdens de overgang, en routines die ook standhouden op je slechte dagen. Geen hype, wel praktijk.
Circuittraining voelt als iets doen, maar bouwt het fundament niet dat een hardloper nodig heeft. Waarom gerichte kracht je loopefficiëntie verbetert en blessures voorkomt.
Lees artikel → AanpakDe meest gestelde vraag die ik krijg, en bijna altijd de verkeerde. Waarom een losse oefening je rugklacht zelden oplost, en hoe de gevraagde oefening soms juist de oorzaak blootlegt.
Lees artikel → Eerlijk verhaalEen eerlijk verhaal van een personal trainer: wanneer heb je begeleiding wél nodig, en wanneer juist niet? Over het verschil tussen een probleem hebben en er last genoeg van hebben.
Lees artikel → Krachttraining 40+Je doet groepslessen, je bent afgevallen, en toch zie je het niet terug. Waarom bewegen en spiermassa opbouwen twee verschillende dingen zijn, en waarom een schema niet het geheim is.
Lees artikel → Klachten & herstelLast van je onderrug bij het squatten, of van je nek tijdens het trainen? De plek waar het pijn doet is vaak niet de plek waar het probleem zit.
Lees artikel → Structuur & consistentieDe meeste mensen boven de 40 hebben geen kennisprobleem. Ze weten dat krachttraining belangrijk is. Waarom zakt het dan toch steeds weg? Over structuur, accountability en waarom alleen doorzetten zo zwaar is.
Lees artikel →Nieuwe artikelen verschijnen maandelijks. Volg @infinitehealthpt voor het laatste artikel.
